Zoekresultaten

Het Jaar van het Vuurpaard: beweeg vanuit het Hart Op dinsdag 17 februari 2026  is volgens de Chinese maankalender het Jaar van het Paard begonnen, en specifieker het Jaar van het Vuurpaard . De vieringen rondom Chinees Nieuwjaar duren traditioneel zo’n 16 dagen , met rituelen, optochten en vuurwerk om oude energie los te laten en ruimte te maken voor een nieuw begin. Als acupuncturist zie ik zo’n jaar niet alleen als een astrologisch thema, maar als een energetische beweging die voelbaar wordt in het dagelijks leven én in het lichaam van mijn cliënten. Het Paard: vrijheid, kracht en richting Het Paard staat symbool voor energie, vrijheid, succes en vooruitgang . Het is een dier dat wil bewegen, werken vanuit eigen motivatie en trouw blijft aan zijn natuur. Kenmerkende eigenschappen zijn hard werken, onafhankelijkheid en warmhartigheid . Paarden spelen al mijn hele leven een diep emotionele en vormende rol . Ze hebben mij geleerd hoe belangrijk het is om aanwezig te zijn, om te luisteren zonder woorden en om eerlijk te blijven naar jezelf. Een paard voelt feilloos aan wanneer iets niet klopt  en reageert daar direct op. Diezelfde oprechtheid ervaar ik dagelijks terug in het lichaam van mensen. Het element Vuur In 2026 wordt het Paard gecombineerd met het element Vuur . Binnen de Chinese geneeskunde staat Vuur voor passie, enthousiasme, warmte, kracht en doelgerichtheid . Het element Vuur hoort bij het Hart  en bij de Shen : onze geest, ons bewustzijn en onze innerlijke rust. Het Vuurpaard brengt een sterke impuls om: initiatief te nemen risico’s te durven nemen dromen na te jagen nieuwe kansen te ontdekken Het is een jaar waarin veel mensen voelen: “Nú is het moment.” De keerzijde van het Vuurpaard Zoals altijd geldt: waar veel energie is, is ook regulatie nodig. Het Vuurpaard kan ervoor zorgen dat energie zich versnipperd verspreidt, waardoor mensen zichzelf voorbijlopen. In mijn praktijk zal ik veel onderstaande klachten tegen kunnen komen: innerlijke onrust of een opgejaagd gevoel slaapproblemen, vooral moeite met inslapen spanning op de borst of hartkloppingen vermoeidheid ondanks veel drive hoofdpijn, nek- en schouderspanning emotionele overprikkeling of prikkelbaarheid Deze klachten zijn geen teken van falen, maar signalen . Het lichaam geeft aan dat het richting, begrenzing en herstel  nodig heeft. Acupunctuur in het Jaar van het Vuurpaard Acupunctuur helpt om: het Vuur te reguleren  zonder het te onderdrukken energie te kanaliseren  en te focussen het Hart te verankeren lichaam en geest weer met elkaar te verbinden Net als bij een energiek paard gaat het niet om afremmen, maar om heldere leiding . Wanneer energie vrij kan bewegen binnen veilige grenzen, ontstaat kracht zonder uitputting. Wat betekent 2026 voor jou? Het Jaar van het Vuurpaard is een uitstekend jaar om je potentieel te ontdekken en successen te behalen , mits je bereid bent om naar je lichaam te luisteren. Het nodigt uit tot vragen als: Waar wil ik werkelijk naartoe bewegen? Waar verbruik ik meer energie dan ik heb? Wat helpt mij om met focus en rust vooruit te gaan? Tot slot Het Vuurpaard nodigt uit tot bewegen vanuit het hart, niet vanuit haast, maar vanuit vuur, aandacht en verbinding.🔥🐎 Echte kracht ontstaat wanneer energie en rust elkaar ontmoeten. Jessica van Dijk-Ruhé Acupuncturiste bij Interfysio Beverwijk Meer weten: acupunctuur.nl

Een voorjaar zonder tranen en niezen Lente: een frisse start voor jou én de natuur De lente is voor velen het seizoen van nieuwe energie en bloeiende natuur. Maar voor 7% van de Nederlanders betekent dit ook jeukende ogen, niesbuien en vermoeidheid door hooikoorts. Pollen van bloeiende bomen zoals de berk, wilg, populier en haagbeuk vliegen in het rond. Zodra de bomen hun stuifmeel hebben verspreid, begint het gras te bloeien. Als je gevoelig bent voor meerdere soorten pollen, kun je maandenlang klachten ervaren. Dit kan je dagelijks leven behoorlijk beïnvloeden.   Gelukkig biedt Balance Method Acupuncture , een methode waarin ik geschoold ben, niet alleen verlichting van acute hooikoortsklachten , maar kan het ook preventief worden ingezet om je weerstand te versterken voordat het hooikoortsseizoen begint. Wat is Balance Method Acupuncture? Balance Method Acupuncture (BMA) is ontwikkeld door Dr. Richard Tan en in Nederland verder uitgewerkt door Kris Oosting . BMA is een unieke en krachtige benadering binnen de Chinese geneeskunde. Het draait om het herstellen van balans in het lichaam door het activeren van specifieke meridianen die elkaar ondersteunen. Het principe is eenvoudig maar effectief: het lichaam is als een netwerk waarin elke meridiaan invloed heeft op een ander gebied . Door gebruik te maken van deze verbindingen kan BMA niet alleen de symptomen van hooikoorts verlichten, maar ook de onderliggende oorzaak van je klachten aanpakken. De Balance Method volgt drie stappen:  Diagnose: We onderzoeken waar je klachten zich bevinden (zoals jeukende ogen, verstopte neus of een kriebelende keel) en welke meridianen hierbij betrokken zijn. Strategie: Op basis van de balansprincipes bepalen we welke meridianen we moeten behandelen om jouw afweersysteem te versterken. Dit gebeurt vaak in een ander deel van je lichaam dan waar je de klachten voelt, vaak op de onderbenen of onderarmen. Behandeling: Met dunne naalden op zorgvuldig gekozen punten activeren we je lichaam om weer in balans te komen. Dit zorgt ervoor dat je immuunsysteem minder heftig reageert op pollen. Deze aanpak is anders dan symptoombestrijding: het richt zich op het herstellen van de harmonie in je hele lichaam, zodat je veerkrachtiger bent en klachten minder snel terugkeren. Waarom vroeg starten met acupunctuur? Bij hooikoorts werkt het afweermechanisme niet optimaal. Preventieve behandelingen richten zich erop om jouw immuunsysteem vóór het hooikoortsseizoen sterker te maken. Door enkele maanden van tevoren te beginnen, is je lichaam beter voorbereid wanneer de pollen in de lucht komen.   Voordelen van preventieve acupunctuur: Voorkomen is beter dan genezen: Door preventief te behandelen, kun je klachten verminderen of zelfs voorkomen. Duurzaam resultaat : Jaarlijks vroeg starten kan ervoor zorgen dat je allergische reacties op termijn helemaal verdwijnen. Krachtige aanpak: Balance Method Acupuncture werkt snel, effectief en zonder bijwerkingen. Naast acupunctuur kun je ook zelf maatregelen nemen: Volg de pollenradar op www.pollennieuws.nl om te weten wanneer de pollenactiviteit hoog is. Houd ramen gesloten op droge, winderige dagen. Was je haar voor het slapen om pollen te verwijderen. Kom je er zelf niet uit en kan je wel wat hulp gebruiken? Je bent van harte welkom in mijn acupunctuurpraktijk! Een mooie dag! Jessica van Dijk-Ruhé Bron: acupunctuur.nl

Een specialisatie binnen de fysiotherapie met direct resultaat! Bij Interfysio blijven de therapeuten zich continu ontwikkelen om hoogwaardige fysiotherapie te bieden. Zo heeft Ashley de Munck, fysiotherapeute en gespecialiseerd in het Mulligan Concept, in het afgelopen jaar deze internationaal erkende behandelmethodiek gevolgd. Het Mulligan Concept fysiotherapie  sluit uitstekend aan bij haar visie op actieve, doelgerichte en resultaatgerichte behandelingen. Bij Interfysio past zij het concept toe door middel van pijnvrije manuele mobilisaties , waarmee bewegingsbeperkingen en pijn vaak direct verminderen. Met deze behandelmethode kunnen pijnklachten en bewegingsbeperkingen vaak direct worden verminderd , waardoor patiënten sneller en met meer vertrouwen kunnen bewegen in het dagelijks leven. Wat is het Mulligan Concept binnen de fysiotherapie? Het Mulligan Concept is een manuele behandelvorm binnen de fysiotherapie en werd ontwikkeld door de Nieuw-Zeelandse fysiotherapeut Brian Mulligan . De methode gaat uit van het principe dat pijn en bewegingsbeperkingen kunnen ontstaan door kleine functiestoornissen in een gewricht. Door een pijnvrije mobilisatietechniek  te combineren met een actieve beweging van de patiënt , kan de normale bewegingsfunctie vaak onmiddellijk verbeteren. Een belangrijk kenmerk van het Mulligan Concept is dat de behandeling altijd pijnvrij wordt uitgevoerd en dat het effect vaak direct merkbaar is. Voor welke klachten is het Mulligan Concept geschikt? Het Mulligan Concept kan effectief worden ingezet bij onder andere: Nekpijn en rugklachten Schouderklachten, elleboogklachten en polsklachten Heupklachten, knieklachten en enkelklachten Bewegingsbeperkingen na blessures Terugkerende pijn bij specifieke bewegingen Veel patiënten ervaren al tijdens of direct na de behandeling een duidelijke verbetering van de mobiliteit en een vermindering van pijnklachten. Mulligan Concept als onderdeel van uw fysiotherapiebehandeling Binnen Interfysio wordt het Mulligan Concept toegepast als onderdeel van een persoonlijk behandelplan . De mobilisatietechnieken worden gecombineerd met oefentherapie, houdingsadvies en actieve revalidatie. Daarnaast leren we vaak eenvoudige oefeningen aan die thuis uitgevoerd kunnen om het behaalde resultaat te behouden. Dankzij haar specialisatie in het Mulligan Concept kan Ashley deze technieken veilig, effectief en klachtgericht  toepassen. Zo wordt er samen gewerkt aan duurzaam herstel en het verbeteren van het dagelijks functioneren. Wilt u weten of fysiotherapie met het Mulligan Concept geschikt is voor uw klachten? Neem gerust contact op met Interfysio  voor meer informatie of het maken van een afspraak. Bronnen: mulliganconcept.nl

Veilig en effectief herstellen Een hartaandoening kan een grote impact hebben op uw dagelijks leven. In Nederland hebben naar schatting 1,7 miljoen mensen een hart- of vaatziekte , en jaarlijks worden duizenden mensen getroffen door een hartinfarct of hartfalen. Hart- en vaatziekten zijn wereldwijd een van de belangrijkste doodsoorzaken, maar met de juiste begeleiding en revalidatie is een actief en gezond leven vaak goed mogelijk . Of u nu herstelt van een hartinfarct, een dotterbehandeling heeft ondergaan of leeft met chronisch hartfalen, bij Interfysio bieden wij gespecialiseerde hartrevalidatie om u te ondersteunen in uw herstel en uw fysieke en mentale gezondheid te verbeteren. Wat is Hartrevalidatie? Hartrevalidatie is een gestructureerd programma dat gericht is op het verbeteren van uw uithoudingsvermogen, spierkracht en algemene hartgezondheid. Daarnaast helpt het u om beter om te gaan met eventuele angst en onzekerheid die een hartaandoening met zich mee kan brengen. Onze hartrevalidatie is geschikt voor mensen met: Een hartaandoening zoals coronairlijden (bijvoorbeeld na een hartinfarct of dotterbehandeling) Chronisch hartfalen Een hartoperatie, zoals een bypassoperatie (CABG) of een nieuwe hartklep Andere hartaandoeningen waarbij bewegen en leefstijlverbetering essentieel zijn   Persoonlijke begeleiding en maatwerk Tijdens het traject werkt u onder begeleiding van onze gespecialiseerde fysiotherapeut Robin Schermer-Bremer aan uw fysieke conditie en leert u hoe u uw levensstijl kunt aanpassen voor een gezonder hart. Er wordt een behandelprogramma opgesteld, afgestemd op uw persoonlijke wensen en mogelijkheden. Vergoeding Hartrevalidatie In tegenstelling tot longrevalidatie wordt hartrevalidatie niet vergoed vanuit de basisverzekering. De vergoeding komt vanuit aanvullende verzekeringen, afhankelijk van uw verzekeringspakket. Het zilveren kruis heeft de ‘basis plus module’ deze vergoed het hartrevalidatieprogramma wél. Wij adviseren u om contact op te nemen met uw zorgverzekeraar om te informeren naar de mogelijkheden. Ons team helpt u graag bij eventuele vragen hierover. Neem Contact Op Heeft u interesse in hartrevalidatie bij Interfysio of wilt u meer informatie? Neem contact met ons op voor een intake gesprek en ontdek wat wij voor u kunnen betekenen. Deze intake wordt vergoed via de aanvullende verzekering (indien van toepassing). Bij afwezigheid van een aanvullende verzekering worden de kosten door de patiënt zelf gedragen. 0251-292907

Adem vrijer, leef beter Heeft u een longaandoening en merkt u dat ademhalen, bewegen of dagelijkse activiteiten moeilijker gaan? U bent niet alleen. In Nederland leven ruim 600.000 mensen met COPD, en wereldwijd is het een van de meest voorkomende chronische aandoeningen. COPD en andere longaandoeningen kunnen een grote impact hebben op het dagelijks leven, van verminderde inspanningstolerantie tot sociale beperkingen en een verhoogd risico op ziekenhuisopnames. Longrevalidatie bij Interfysio helpt u om uw ademhaling te verbeteren, uw conditie te vergroten en beter om te gaan met uw klachten. Onze gespecialiseerde fysiotherapeuten begeleiden u met een persoonlijk afgestemd behandelplan, zodat u meer grip krijgt op uw gezondheid en levenskwaliteit. Voor wie Longrevalidatie? Longrevalidatie is geschikt voor mensen met verschillende longaandoeningen, zoals: COPD  (Chronische Obstructieve Longziekte) Astma Longfibrose (ILD) Sarcoïdose Longontsteking (herstel na een ernstige infectie) Andere chronische longaandoeningen Wanneer uw longen minder goed functioneren, kan dit leiden tot kortademigheid, vermoeidheid en een verminderde spierkracht. Door middel van training en ademhalingsoefeningen kunt u uw klachten verminderen en uw dagelijkse activiteiten beter volhouden. Wat is Longrevalidatie? Bij Interfysio bieden we een op maat gemaakt behandelprogramma waarin we werken aan: Verbetering van ademhalingstechnieken  voor efficiënter en dieper ademen. Conditie- en krachttraining  om uw uithoudingsvermogen en spierkracht te vergroten. Begeleiding bij het omgaan met vermoeidheid en kortademigheid  in het dagelijks leven. Educatie en coaching  over hoe u beter kunt omgaan met uw aandoening en uw zelfstandigheid vergroot. Advies over leefstijl  om risicofactoren te verminderen en uw algehele gezondheid te bevorderen. Voordelen Longrevalidatie Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt dat longrevalidatie helpt bij: ✔ Vermindering van kortademigheid en benauwdheid ✔ Toename van spierkracht en conditie ✔ Meer energie voor dagelijkse activiteiten ✔ Minder ziekenhuisopnames en minder medicatiegebruik ✔ Verbetering van mentale gezondheid en zelfvertrouwen   Persoonlijke begeleiding en maatwerk Iedere patiënt heeft andere doelen en uitdagingen. Daarom stemt onze gespecialiseerde fysiotherapeut Robin Schermer-Bremer het behandelplan volledig af op uw situatie. Tijdens de intake brengen we uw klachten en mogelijkheden in kaart en stellen we samen een revalidatieprogramma op dat past bij uw wensen en doelen. Vergoeding Longrevalidatie Longrevalidatie voor COPD wordt vergoed vanuit de basisverzekering. Voor andere longaandoeningen hangt de vergoeding af van uw zorgverzekeraar en kan deze deels of volledig uit de basis- of aanvullende verzekering komen. Neem contact op met uw zorgverzekeraar over uw vergoedingsmogelijkheden. Neem Contact Op Wilt u uw ademhaling verbeteren, uw conditie opbouwen en beter leren omgaan met uw longaandoening? Neem contact op met Interfysio voor een intakegesprek en ontdek hoe longrevalidatie u kan helpen! 0251-292907

Maak van de winter een krachtig seizoen voor herstel en energie De winter brengt kou, donkere dagen en een natuurlijke vertraging met zich mee. Het kan een periode zijn waarin je je minder energiek voelt, sneller last hebt van somberheid of meer behoefte hebt om je terug te trekken. Deze uitdagingen zijn een weerspiegeling van je totale welzijn; alles is met elkaar verbonden. Binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) zien we lichaam en geest als één. Wat je fysiek ervaart, beïnvloedt je emoties, en je mentale gesteldheid heeft direct effect op je lichaam. De winter biedt een waardevolle kans om je innerlijke balans te herstellen, jezelf te voeden en je voor te bereiden op een nieuw groeiseizoen. In deze blog deel ik 5 praktische tips die je helpen om krachtig en vol energie door de winter te komen. Laat je inspireren en ontdek hoe je dit seizoen kunt benutten voor jouw welzijn. 1.Geef je voeten extra aandacht In de winter is het essentieel om je voeten warm te houden. Binnen de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) worden warme voeten gezien als een krachtige manier om je weerstand te versterken. Verwen jezelf met een voetenmassage voor het slapengaan, bijvoorbeeld met warme sesamolie en een vleugje lavendelolie. Dit helpt niet alleen om heerlijk te ontspannen, maar ondersteunt ook je immuunsysteem. Trek daarnaast zachte, warme sokken aan en gebruik een warme kruik bij het voeteneinde van je bed voor extra comfort. 2. Kies voor verwarmende voeding In de winter draait alles om warmte, zowel fysiek als energetisch. Wissel je koude ontbijt uit voor een kom dampende havermout of voedzame soep. Voeg verwarmende kruiden zoals kaneel, gember, kurkuma en kruidnagel toe aan je maaltijden om je lichaam van binnenuit te verwarmen. Probeer oranje groenten, zoals pompoen en zoete aardappel, die perfect passen bij dit seizoen. Zelfs een eenvoudig schijfje verse gember in je thee kan een groot verschil maken! 3. Neem tijd voor reflectie De winter is het seizoen van rust en bezinning. Net zoals de natuur zich terugtrekt, kun jij deze tijd benutten om naar binnen te keren. Gun jezelf meer slaap, bouw rustmomenten in en reflecteer op wat belangrijk voor je is. Door deze innerlijke balans te vinden, geef je jezelf een stevige basis om in het voorjaar weer vol energie te groeien en bloeien. 4. Breng het element Water in balans Binnen de TCM staat het element Water centraal in de winter. Wanneer dit element uit balans is, kun je last krijgen van vermoeidheid, stemmingswisselingen of zelfs blaasproblemen. Zorg daarom goed voor jezelf door je grenzen te bewaken en regelmatig tijd vrij te maken voor ontspanning. Een warme douche, een goed boek en voldoende rust kunnen wonderen doen. Zelfzorg is dé sleutel tot een gezonde winter! 5. Acupunctuur als "winterboost" Blijf je last houden van winterse klachten zoals vermoeidheid of somberheid? Acupunctuur kan je helpen om lichaam en geest weer in balans te brengen. Of het nu gaat om fysieke ongemakken of mentale uitdagingen, een behandeling werkt op de kern van je klachten. Acupunctuur is ook een effectieve manier om preventief aan je gezondheid te werken, zodat je sterker en vitaler het voorjaar ingaat. Plan deze winter een afspraak in en ervaar zelf wat acupunctuur voor je kan betekenen Jessica van Dijk-Ruhé Meer weten: acupunctuur.nl

Hoe de FIT-methode uw gezondheid en mobiliteit kan verbeteren Wat is Fascia Integratie Therapie? De FIT (Fascia Integratie Therapie) - methode is een nieuwe vorm van fysiotherapie, erkend door het Koninklijk Nederlands Genootschap voor Fysiotherapie en het Keurmerk Fysiotherapie. Bij deze methode wordt er niet slechts gekeken naar het gebied van de klacht zelf, maar naar uw houding en beweging als geheel. Fascia is één groot 3-dimensionaal elastisch bindweefselnetwerk in het lichaam dat loopt van top tot teen, van huid tot in het bot. De fascia zorgt ervoor dat uw lichaam bij elkaar wordt gehouden en alles op de juiste plek blijft. Maar minstens zo belangrijk is dat er tussen deze vliezen een vloeibare gel zit die ervoor zorgt dat bewegingen soepel verlopen. Het fasciasysteem zorgt dus zowel voor stabiliteit, wrijvingsloos bewegen als veerkracht. Hiermee speelt het een zeer belangrijke rol bij uw gezondheid en mobiliteit. Fascia bevat veel meer zenuwuiteinden ('sensoren') dan spieren of botten. Pijn, stijfheid en balansproblemen worden meestal veroorzaakt door problemen in de fascia. De fasciatherapeut is er speciaal in getraind deze problemen snel op te sporen. En gelukkig is fascia meestal heel goed te beïnvloeden. De behandeling zorgt veelal direct voor verlichting en leidt tot vermindering of volledige oplossing van uw klacht. Ontstaan van Klachten Fascia-gerelateerde klachten ontstaan door te veel in dezelfde houding zitten, een ongeluk, operatie of overbelasting van de spieren. Maar ook stress, slechte voeding en hydratatie, te weinig bewegen of niet genoeg variatie in de bewegingen spelen een belangrijke rol bij het ontstaan van klachten. Deze uiten zich als een beperking in de bewegingsvrijheid, stijfheid, ontstekingen, pijn of verharding van de fascia. Niets in uw lichaam bestaat of functioneert op zichzelf; alles reageert op elkaar en werkt op een prachtige, maar ingewikkelde manier samen. Doordat de fascia door het hele lichaam loopt en krachten niet alleen plaatselijk, maar via het gehele lichaam verdeelt, kan een beperking in uw kuit letterlijk uw nekpijn veroorzaken, en uw lage rugpijn zou kunnen komen van een beperking in de schouder. Daarnaast zijn uw emotionele gesteldheid en levensstijl even belangrijk als de stoorzenders in het lichaam. Triggerpoints, verklevingen of ontstekingen veroorzaken op zichzelf geen pijn; ze geven wel signalen af die door de zenuwen naar de hersenen worden geleid. Pijn ontstaat pas in het brein, en het is aan de hersenen in welke mate deze signalen als pijn worden ervaren of niet. Daarin is de gevoeligheid van het zenuwstelsel van groot belang, en die gevoeligheid kan wisselen van moment tot moment. Zo hebben emoties (vooral angst), stress, koorts, slaap, voeding, hormonen en medicijnen een sterke invloed op de gevoeligheid van het zenuwstelsel. Neem Contact Op Bent u geïnteresseerd in hoe Fascia Integratie Therapie u kan helpen bij het verbeteren van uw gezondheid en mobiliteit? Neem dan contact op met Interfysio. Jeroen van Doorn, onze gespecialiseerde fasciatherapeut, staat klaar om u te ondersteunen op uw weg naar een pijnvrij leven. 0251-292907

Een acupunctuurbehandeling kan je op vele manieren weer “lucht” geven. Het ademhalingsstelsel speelt een cruciale rol in ons dagelijks leven. Van het voeden van ons lichaam met zuurstof tot het verwijderen van afvalstoffen, onze longen en luchtwegen zijn constant in actie. Maar wat als dit proces niet zo soepel verloopt? Veel mensen ervaren vroeg of laat klachten aan hun ademhalingsstelsel, zoals chronische hoest, kortademigheid, benauwdheid of astma. Deze klachten kunnen een grote impact hebben op je dagelijks leven, van vermoeidheid tot het gevoel van angst of stress. Gelukkig biedt acupunctuur een effectieve en natuurlijke manier om de ademhaling te ondersteunen en de balans in je lichaam te herstellen. De kracht van acupunctuur bij ademhalingsklachten Acupunctuur, een eeuwenoude therapie uit de Chinese Geneeskunde, kan helpen om de oorzaak van ademhalingsklachten aan te pakken. Het ademhalingsstelsel wordt geassocieerd met de Longmeridiaan, een orgaan- en meridiaansysteem dat verantwoordelijk is voor de beweging van Qi (levensenergie) in je lichaam. Wanneer deze Qi geblokkeerd of verstoord is, kunnen o.a. ademhalingsproblemen ontstaan. Het doel van acupunctuur is om de Qi weer vrij te laten stromen en het lichaam te helpen zichzelf te herstellen. Door dunne naalden op specifieke punten op het lichaam te plaatsen, kan de stroming van Qi in de meridianen worden beïnvloed, waardoor symptomen zoals benauwdheid, hoest en ontstekingen verminderen. Veelvoorkomende ademhalingsklachten die acupunctuur kan verlichten: Chronische hoest : Een voortdurende hoest, vaak veroorzaakt door allergieën, verkoudheid, of zelfs stress, kan worden verzacht door de Qi-balans in het lichaam te herstellen. Kortademigheid en astma : Acupunctuur kan de longfunctie ondersteunen en de ademhaling vergemakkelijken, waardoor aanvallen van kortademigheid verminderen en astma beter beheersbaar wordt. Allergieën en sinusproblemen : Door ontstekingen te verminderen en de Qi-stroom door het lichaam te reguleren, kan acupunctuur helpen bij het vrijmaken van verstopte sinussen en het verbeteren van de algehele ademhaling. COPD (Chronische Obstructieve Longziekte) : Hoewel acupunctuur geen genezing biedt voor COPD, kan het wel helpen de symptomen te verlichten en de kwaliteit van leven te verbeteren. Wat je kunt verwachten van een acupunctuurbehandeling Tijdens je eerste sessie zal ik een uitgebreid gesprek met je hebben om een beeld te krijgen van jouw gezondheid en de specifieke klachten die je ervaart. Hierna volgt een polsdiagnose en tongobservatie. Aan de hand van het onderzoek stel ik een diagnose op en maak ik een behandelplan. Vervolgens worden dunne, steriele naalden geplaatst op specifieke punten op meridianen die gerelateerd zijn aan het onderliggende Chinese ziektebeeld. Veel patiënten melden direct verlichting van hun ademhalingsklachten, terwijl anderen pas na een paar sessies een geleidelijke verbetering merken. Daarnaast kan acupunctuur ook helpen om je immuunsysteem te versterken, waardoor je minder vatbaar bent voor luchtweginfecties. Voordelen van acupunctuur bij ademhalingsproblemen Acupunctuur biedt een natuurlijke en veilige manier om je ademhalingsklachten te verlichten, zonder bijwerkingen die vaak voorkomen bij medicijnen. Hier zijn enkele belangrijke voordelen: Stressverlichting : Ademhalingsproblemen kunnen stress en angst veroorzaken. Acupunctuur helpt niet alleen om je fysieke symptomen te verlichten, maar biedt ook diepe ontspanning voor je geest, wat je algemene welzijn ten goede komt. Verbeterde longcapaciteit : Door de Qi-stroom in de borstkas te verbeteren, kan acupunctuur je helpen gemakkelijker te ademen, waardoor je longcapaciteit toeneemt en je algehele energiepeil stijgt. Ondersteuning van het immuunsysteem : Regelmatige acupunctuursessies kunnen je lichaam helpen zich beter te verdedigen tegen infecties, wat vooral belangrijk is tijdens het koude seizoen of bij allergiegevoelige perioden. Acupunctuur kan ademhalingsklachten verlichten, maar het is belangrijk om eerst een arts te raadplegen voor een juiste diagnose en medische behandeling. Acupunctuur dient als aanvulling op, niet als vervanging van, reguliere zorg. Ik kijk ernaar uit om je te helpen! Jessica van Dijk-Ruhé Meer weten: acupunctuur.nl

Verlicht je klachten en hervind je energie! Acupunctuur tegen stress Wist je dat acupunctuur een effectieve methode is om stress te verminderen? In ons moderne leven wordt stress vaak als een gegeven beschouwd. We leven in een maatschappij waar constant "druk zijn" bijna de norm is, en dat heeft een duidelijke impact op zowel ons lichaam als onze geest. Hoewel af en toe stress normaal is, kan langdurige of terugkerende stress leiden tot ernstige klachten. Wanneer stress je dagelijkse leven gaat beïnvloeden, is het belangrijk om in te grijpen. Acupunctuur kan hierbij uitkomst bieden door stress en de bijbehorende klachten, zoals angst en spanning, effectief aan te pakken. Hoe herken je stress? Wanneer je af en toe stressgevoelens hebt, hoef je je geen zorgen te maken. Maar wanneer je merkt dat je regelmatig stress ervaart en de stress je dagelijkse bezigheden gaat beïnvloeden, is het raadzaam actie te ondernemen. Stress kan zich uiten in verschillende klachten, zoals slaapproblemen, pijn in de spieren, extreme vermoeidheid, concentratieproblemen en piekeren . Acupunctuur kan je helpen bij diverse soorten stressklachten en zelfs bij angststoornissen en burn-outverschijnselen. Van milde stress tot burn-out en depressie Om je stressklachten te kunnen behandelen met acupunctuur, moet eerst gekeken worden naar de ernst van de klachten, maar vooral naar de oorzaak . Acupunctuur biedt niet alleen verlichting van stressklachten, maar kan ook andere bijbehorende lichamelijke en mentale klachten behandelen, zoals hoofdpijn, prikkelbaarheid, slaapproblemen en spijsverteringsklachten. Dit sluit aan bij de holistische benadering van acupunctuur, waarbij het gehele lichaam wordt bekeken om de beste behandeling toe te passen. Oorzaken van stress Het is belangrijk om niet alleen de symptomen van stress aan te pakken, maar ook de onderliggende oorzaken te identificeren. Stress kan bijvoorbeeld veroorzaakt worden door werkdruk, een ongezonde leefstijl of emotionele spanning. Een stressvolle werk- of leefomgeving die niet wordt veranderd, kan na verloop van tijd opnieuw dezelfde klachten veroorzaken. Een natuurlijke oplossing tegen stress? Vanuit de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) wordt er gekeken naar de balans tussen Yin en Yang. Wanneer deze in balans zijn, kan de energie (Qi) goed door het lichaam stromen en ontstaan er minder snel klachten. Bij de behandeling van stress door middel van acupunctuur worden spanningen rondom orgaansystemen verminderd door het plaatsen van naalden op specifieke punten. Hierdoor worden blokkades opgeheven , kan de energie weer vrij stromen en wordt er nieuwe energie opgewekt. Meestal zijn er zes tot tien behandelingen nodig om de klachten significant te verminderen. Langdurige stress en de impact op het lichaam Langdurige stress kan leiden tot ernstigere gezondheidsproblemen zoals burn-out en chronische ziekten. Door op tijd actie te ondernemen met een behandeling zoals acupunctuur, kun je voorkomen dat de klachten verergeren en uitmonden in grotere problemen, zoals een verzwakt immuunsysteem of hart- en vaatziekten. Zelfzorg en preventie Het is belangrijk om naast acupunctuur ook actief te werken aan preventie. Door je leefstijl aan te passen, bijvoorbeeld door regelmatig te ontspannen, beter te slapen en te zorgen voor een gezonde werk-privébalans, kun je stress onder controle houden . Acupunctuur is een waardevolle methode om lichaam en geest te herstellen, maar het aanpakken van de oorzaak van de stress is net zo belangrijk. Jessica van Dijk-Ruhé Bron: acupunctuur.nl

Acupunctuur kan ondersteuning bieden bij Kanker Het krijgen van de diagnose kanker en het ingaan van het reguliere behandeltraject brengt grote fysieke, mentale, sociale en emotionele uitdagingen met zich mee. Bijwerkingen Mensen met kanker krijgen te maken met klachten zoals pijn, misselijkheid, vermoeidheid, perifere neuropathie, opvliegers, het zogeheten chemobrein, structurele veranderingen aan de huid en lage bloedwaarden tussen de chemokuren door. In deze moeilijke tijden kan acupunctuur een geweldige ondersteuning bieden om het behandeltraject vol te houden en de kwaliteit van leven te verbeteren. Cursus Oncologie voor Acupuncturisten Om deze specifieke doelgroep goed te kunnen ondersteunen, is uitgebreide kennis van het reguliere medische traject en de visie vanuit de Chinese geneeskunde essentieel. Daarom heb ik de cursus Oncologie voor Acupuncturisten gevolgd bij de Nederlandse Vereniging voor Acupunctuur (NVA) . Deze cursus heeft mij voorzien van de nodige specialistische kennis en vaardigheden om mensen met kanker en hun naasten optimaal te kunnen behandelen. Complementaire zorg bij kanker Als acupuncturist kan ik helpen bij het verminderen van de bijwerkingen van reguliere behandelingen, waardoor mensen zich beter kunnen voelen en meer energie hebben. Acupunctuur kan worden ingezet voor, tijdens en na het reguliere behandeltraject . Het doel is om de bijwerkingen te verlichten en de algehele kwaliteit van leven te optimaliseren. Het is echter belangrijk te benadrukken dat acupunctuur kanker niet kan genezen. Het is een aanvulling op je behandeling van kanker, gericht op het verminderen van bijwerkingen en klachten tijdens en na de behandeling. Overweeg je acupunctuur naast je reguliere behandeling? Overleg dan eerst met je arts of acupunctuur geschikt is in jouw situatie. Verwijsgids IKNL Door de gespecialiseerde nascholing oncologie, ben ik opgenomen in de IKNL Verwijsgids Kanker, een betrouwbare bron voor mensen en zorgverleners die op zoek zijn naar complementaire ondersteuning bij kanker. https://www.verwijsgidskanker.nl/organisatie/10643/interfysio Naasten Ook is het belangrijk te erkennen dat ook de mensen rondom iemand met kanker, zoals familie en vrienden, door een zware en ingrijpende periode gaan. Ook voor hen kan acupunctuur een waardevolle ondersteuning bieden om beter om te gaan met stress, angst en emotionele belasting. Door acupunctuur te integreren in de zorg voor mensen met kanker en hun omgeving, kunnen we samen werken aan een betere kwaliteit van leven en een betere ondersteuning tijdens en na deze uitdagende periode. Kankercafé Ik ben uitgenodigd om te spreken in het Kankercafé op maandag 22 juli 2024, georganiseerd door JoAnne van Yperen. JoAnne is een ondernemende oncologisch fysiotherapeut en de drijvende kracht achter deze maandelijkse bijeenkomsten. Kom langs en ontdek wat acupunctuur kan betekenen bij kanker. https://kankercafe.nl/data-en-onderwerpen Benieuwd wat acupunctuur voor jou kan betekenen? Je bent van harte welkom in mijn acupunctuurpraktijk: 06-11616094 / 0251-292907 Jessica van Dijk-Ruhé

Wanneer je aan migraine denkt, is behandeling met naalden waarschijnlijk niet het eerste dat in je opkomt. Toch kan acupunctuur een effectieve manier zijn om migraineklachten te verminderen. Herken je dit? Je voelt het in de loop van de dag al opkomen en het wordt steeds erger. Het begint op een klein punt, maar breidt zich snel uit naar je hele hoofd. Bij oogmigraine zie je soms lichtflitsen of ervaar je veranderingen in je gezichtsvermogen. Je voelt je misselijk en uitgeput. De rest van de dag lig je opgekruld op bed, met de gordijnen dicht tegen het licht en de deur gesloten tegen het geluid dat je niet kunt verdragen. Wat nu? Moet je dit nu gewoon uitzitten? Migraine kan plotseling opkomen of geleidelijk ontstaan en dan doorzetten. Een migraineaanval wordt veroorzaakt door een soort "storing" in de hersenen. Soms is er geen directe aanleiding, maar vaak zijn stress, vermoeidheid of het acuut stoppen met alcohol, roken of cafeïne de trigger. Wist je dat cafeïne (in cola en koffie), chocolade, drop, alcohol of te weinig drinken ook migraineklachten kunnen uitlokken? Rust Wanneer je een migraineaanval voelt opkomen, neem dan zo snel mogelijk paracetamol, ibuprofen of een voorgeschreven medicijn. Neem direct rust! Werk niet door en doe niet nog even snel een boodschapje, maar zoek een stille, donkere kamer op en vermijd schermgebruik. Voor vragen over medicijngebruik kun je het beste contact opnemen met je huisarts. Water Een vochttekort kan migraine verergeren. Drink daarom veel water zodra je de eerste klachten voelt. Vind je dit lastig? Kies dan voor theïnevrije kruidenthee, bijvoorbeeld van kamille of munt. Vermijd “gewone” thee, omdat theïne dezelfde chemische verbindingen heeft als cafeïne. Bewegen Tijdens een migraineaanval is rust belangrijk, maar onderzoek heeft aangetoond dat regelmatig sporten het aantal aanvallen kan verminderen. Vanuit Chinees perspectief helpt sporten de geblokkeerde Qi in beweging te zetten. Denk aan een dagelijkse wandeling, matig intensieve fitnessoefeningen, tai chi, qi gong of yoga. Wist je dat je hierbij goed begeleid kunt worden in ons centrum? Acupunctuur Hoofdpijn en migraine zijn niet alleen problemen van deze tijd; ook in de oudheid kampte men al met deze klachten. De Chinese geneeskunde, waaronder acupunctuur, heeft zich bewezen als een effectieve behandelmethode voor spanningshoofdpijn en migraine. Acupunctuur helpt je te ontspannen, spieren te ontspannen, gestagneerde Qi weer in beweging te zetten en je energiehuishouding in balans te brengen. Al na een paar behandelingen kun je minder vaak en minder heftige klachten ervaren en minder afhankelijk zijn van zware medicatie tijdens een aanval. Benieuwd wat acupunctuur voor jou kan betekenen? Je bent van harte welkom in mijn acupunctuurpraktijk: 06-11616094 / 0251-292907 Jessica van Dijk-Ruhé

Van buikpijn naar buikfijn Maag- en darmklachten komen erg vaak voor, maar liefst één op de vijf mensen heeft hier regelmatig last van. Als jij ook tot deze groep behoort, dan weet je hoe vervelend dat kan zijn en hoe het je leven kan beïnvloeden. De maag en darmen zijn onderdeel van ons spijsverteringssysteem en door overgevoeligheid voor bepaald voedsel, ongezond eten, roken, alcoholgebruik of door een van de vele andere oorzaken, kun je maag- of darmklachten ervaren. Wist je dat acupunctuur in veel gevallen goed kan helpen om hiervan af te komen? Prikkelbare of spastische darm Een veelvoorkomende kwaal is de prikkelbare of spastische darm (PDS). In je dikke darm zitten zenuwen die ervoor zorgen dat de spieren van je darmen samentrekken, zodat voedselresten door je darmen worden vervoerd. Als je last hebt van een prikkelbare darm, dan zijn deze zenuwen overgevoelig voor bepaalde etenswaren. Heb je daarbij ook krampen, dan wordt dat een spastische darm genoemd. Meestal krijg je na het eten van specifieke producten de volgende symptomen; een opgeblazen gevoel, diarree (of juist obstipatie), winderigheid en buikpijn. Niet iedereen die kampt met een prikkelbare of spastische darm krijgt overigens last van dezelfde voedingsmiddelen, dit verschilt per persoon. Brandend maagzuur, maagpijn en een opgeblazen gevoel Ook van je maag kun je flink last hebben, bijvoorbeeld als je brandend maagzuur hebt. Meestal ligt de oorzaak van deze kwaal bij te veel of onregelmatig eten. Maar ook alcoholgebruik, veel koud voedsel en roken belemmeren een optimale werking van je maag. Misselijkheid, maagpijn, oprispingen en een opgeblazen gevoel zijn andere maagklachten die vaak voorkomen. Acupunctuur brengt balans in de spijsvertering Maag- en darmklachten zijn goed te behandelen met acupunctuur. Naast het opheffen van lokale energieblokkades in je maag of darmen, zal de acupuncturist zich focussen op het goed functioneren van je spijsvertering. De energie van de spijsvertering moet, volgens de Chinese Geneeskunde, naar beneden gericht zijn. Bij verstoringen in de energiebalans stijgt deze energie. Acupunctuur zorgt ervoor dat alles weer de goede richting op gaat en dat er balans in het systeem komt. Zodra de richting van de Qi weer de goede kant op gaat, merk je al snel dat klachten als oprispingen, brandend maagzuur en misselijkheid afnemen. Soms kan ik de behandeling aanvullen met voedingsadviezen, massage of een moxa behandeling voor thuis om de werking van de maag en darmen te ondersteunen. Tijd voor je buik Kamp je regelmatig rond met maag- en darmklachten? Neem gerust contact op en wie weet zie ik je binnenkort in mijn acupunctuurpraktijk! Jessica van Dijk-Ruhé Bron: acupunctuur.nl