Zoekresultaten

Een kijkje in de keuken van de acupuncturist deel 1: Yīn & Yáng Aan menig gezicht in mijn behandelkamer te zien, merk ik regelmatig dat het Chinese denken wel eens wat verwarring kan opleveren. En eerlijk gezegd kan ik me dat ook erg goed voorstellen, dat herken ik nog vanuit het begin van mijn opleiding. Op welke manier wordt er gedacht en hoe werkt het nou eigenlijk… Hopelijk levert deze blog al wat meer informatie op zodat je misschien wel een ”Aha”momentje mag ervaren. En mocht je na het lezen van deze blog erachter zijn gekomen dat jouw systeem wat uit balans is, dan help ik je graag om het evenwicht weer te hervinden! Veel leesplezier! Yīn & Yáng De theorie van Yīn en Yáng vormt samen met de Wu Xing (Vijf fasen/elementen), de filosofische basis van de oude Chinese wetenschap waaruit de Chinese geneeskunde is ontstaan. In deze blog behandel ik de dualiteit welke niet zonder elkaar kan bestaan: Yīn & Yáng. Qì 氣 Het universum bestaat uit een kringloop van de levensenergie: “Qì”. Qì (氣) manifesteert zich in allerlei dichtheden en kan benoemd worden in de terminologie van Yīn- en Yáng Qì. De Chinese taal is een beeldtaal en kent geen woorden zoals wij dat kennen, maar een karakter beschrijft associatieve en beschrijvende begrippen. Zo betekent Yáng (陽) officieel de zonzijde van een berghelling en Yīn (陰) de schaduwzijde van een berghelling. Hierdoor wordt Yáng geassocieerd met het lichte, warme, beweeglijke, doelgerichte, mannelijke principe. Yīn staat voor het donkere, koude, vasthoudende, ontvankelijke, vrouwelijke principe. Yīn en Yáng zijn geen absolute tegenpolen, ze kunnen alleen bestaan in relatie tot elkaar, ze hebben elkaar nodig: geen dag zonder nacht, geen zomer zonder winter, geen activiteit zonder rust. Vanuit het Chinese denken wordt er uitgegaan van een cyclisch wereldbeeld, alles is voortdurend in verandering en keert weer terug in haar oorsprong. In het Tai Ji symbool is dat goed te zien. De S-vorm die de helften scheidt, toont dat beide krachten in beweging zijn en in elkaar op willen gaan. De stippen laten zien dat elk deel ook het tegendeel in zich draagt. Een zonnige dag bijvoorbeeld is Yáng maar de schaduwen zijn Yīn. Hoe zonniger de dag, hoe scherper en donkerder de schaduwen lijken. Niets is dus ooit helemaal Yīn of helemaal Yáng. Evenwicht Mensen bestaan ook uit Yīn- en Yáng Qì. Voor een gezond functioneren is het belangrijk dat Yīn en Yáng goed met elkaar samenwerken. Onze gevoelens, gedachten en lichamelijke conditie zijn het resultaat van de wisselwerking tussen deze twee krachten. Als Yīn en Yáng langdurig uit balans zijn, kan een ziekte ontstaan. De balans kan verstoord raken door bijvoorbeeld veranderingen in de omgeving, emotionele druk of een ongezonde levensstijl. Het is natuurlijk niet zo dat je meteen ziek wordt als Yīn en Yáng even uit balans zijn. Een voorbeeld: Je hebt ’s ochtends een vergadering en dreigt te laat te komen. Gehaast zoek je al je spullen bij elkaar. Waar zijn de sleutels? Je zoekt op alle plaatsen die je zo snel kunt bedenken. Je rent rond en raakt geïrriteerd. Je krijgt het warm, je gezicht wordt rood en je hart gaat sneller kloppen. Dit gedrag is typisch Yáng-gedrag: rennen, actie, spanning, energie. Als al dat rondrennen niets oplevert, plof je in een stoel neer. Je wordt rustiger. In gedachten ga je even terug in de tijd. Wanneer heb ik de sleutels voor het laatst gebruikt? Waar heb ik ze toen neergelegd? Op deze manier maakt het Yáng-gedrag plaats voor Yīn-gedrag: rust, afstand, even terug in gedachten. Het evenwicht herstelt zich en je vindt de sleutels terug in de zak van je regenjas die je gisteren aanhad omdat het zo regende. Circulatie Lichamelijke structuren, substanties, functies en orgaansystemen worden uitgedrukt in Yīn- en Yáng Qì. De Qì in ons lichaam volgt een uitgebreid stelsel van kanalen (meridianen) en circuleert in 24 uur door het hele lichaam. Er zijn twaalf hoofdmeridianen die elk een relatie hebben met een orgaanstelsel. Voor een optimale energiehuishouding moeten de organen in goede conditie zijn. De conditie van de orgaansystemen is afhankelijk van factoren als voeding, levensstijl, erfelijkheid en omgeving. Dit betekent dat in elk mens de energiehuishouding anders is, zo ook de balans tussen Yīn- en Yáng Qì. Wanneer iemand een klacht omschrijft, maak ik de balans op tussen de Yīn– en Yáng Qì, welke ik vervolgens verder onderzoek aan de hand van de pols- en tongdiagnostiek. Ik ga op zoek naar waar het evenwicht verstoort is en op welke manier het systeem het beste weer in balans mag komen. Mocht je er nu achter zijn gekomen dat jouw systeem wat uit balans is? Dan ben je van harte welkom in mijn acupunctuurpraktijk! Jessica van Dijk-Ruhé Bron: acupunctuur.nl

Dit zijn de de dagen dagen wanneer het centrum in mei is gesloten.

Druk door de weeks en hoofdpijn in het weekend, herkenbaar...? Alle ballen hoog houden... Door de weeks heb je het enorm druk met je werk of studie. En natuurlijk wil je het thuis ook allemaal goed geregeld hebben én in je sociale leven ook nog volop voor je vrienden en familie aanwezig kunnen zijn. Alle ballen in de lucht houden vreet energie. Maar op zaterdagochtend wordt je standaard met een knallende hoofdpijn wakker. Die dreigt in de loop van de dag alleen maar erger te worden en zonder pijnstillers kan je het weekend niet goed doorkomen en met een beetje pech verdwijnt deze pas op maandagochtend. Herkenbaar? Hoog adrenalineniveau In het weekend hoef je minder te rennen en niet steeds op je klok te kijken. Je bent zo gewend aan een hoog adrenalineniveau, dat je lichaam gaat steigeren als dat niveau even niet gevraagd wordt. Gelukkig kent de Traditionele Chinese Geneeskunde dit vervelende verschijnsel en biedt goede oplossingen zodat het weekend ook voor jou een ontspannen moment mag worden. Cafeïne Een opvallend verschil tussen je werkweek en het weekend zou de mate van koffiegebruik kunnen zijn. Bouw langzaam af met de cafeïne-inname tijdens het werk zodat het een minder groot verschil is met de cafeïne-inname in het weekend (niet meer dan 5 kopjes koffie per dag exclusief cafeïne-houdende energydrinks volgens het Voedingscentrum, al vind ik dat persoonlijk aan de hoge kant). Voeding Maar ook door je voeding aan te passen, doe je jezelf een groot plezier: - Om je basisenergie te versterken helpt zachte, verwarmende voeding, zoals rundvlees, kersen, kip, zilvervliesrijst, honing, haring, makreel, varkensvlees, gekookte aardappelen, witte rijst, witte bonen, tofu en shiitake-paddenstoelen. - Als je dit aanvult met stimulerende voeding, zoals walnoten, dille, venkel, ui, steranijs, aardbeien, kastanjes, pistachenootjes en citrusfruit, gefrituurd of sterk gekruid voedsel, dan breng je jezelf goed in balans. Zelf doen: acupressuur bij hoofdpijn Je kunt je hoofdpijn ook verminderen door zachtjes bepaalde punten op je hoofd te masseren, minimaal één minuut per punt. Als iemand anders de punten voor je masseert, is dat nog prettiger, dan kun jij maximaal ontspannen. Twee belangrijke punten zitten op je voorhoofd, vlakbij je haargrens boven je neus. De hoge spierspanning in je schouders, die bijna standaard gepaard gaat met hoofdpijn, wordt hierdoor minder. Een ander belangrijk punt zit midden tussen je wenkbrauwen. Als je hoofdpijn zich uit als een kloppende pijn achter je ogen, is het goed om een ander punt te masseren. Dat zit tussen je buitenste ooghoek en je oor, dus in het midden van het botstuk dat bekend staat als je ‘slaap’. Het laatste punt zit op het harde flapje kraakbeen bovenaan je oorlel. Het zit vlak boven de plek waar meestal het gaatje voor een oorbel zit. Dit is een reflexpunt voor alle schedelbeenderen en werkt sterk verlichtend bij elke vorm van hoofdpijn! Zijn je hoofdpijnklachten heftiger? Dan kan acupunctuur je helpen om je hoofdpijn te verminderen. Acupunctuur is een natuurlijke en veilige manier om deze klachten te verminderen. Tijdens de behandeling worden zeer dunne naaldjes op bepaalde plaatsen in het lichaam geplaatst met als doel de Qi stroom te reguleren, zodat het lichaam weer in balans kan komen. Hoofdpijnklachten kunnen flink afnemen of zelfs helemaal verdwijnen. Fijn weekend! Jessica van Dijk-Ruhé Bron: acupunctuur.nl , voediningscentrum.nl

Vanaf 2014 wordt Koningsdag gevierd op 27 april, de verjaardag van Koning Willem-Alexander. Koningsdag is de nationale feestdag waarop de verjaardag van de Koning wordt gevierd. Als 27 april op een zondag valt, wordt Koningsdag de dag ervoor gevierd. Op Koningsdag bezoeken Koning Willem-Alexander en zijn gezin, samen met andere leden van de Koninklijke Familie, een gemeente met een centrumfunctie in de regio. De Koninklijke Familie viert het feest mee, waarbij de stad en de omliggende plaatsen zich op een feestelijke en karakteristieke manier kunnen presenteren. Dat kan bijvoorbeeld met een parade, met muzikale optredens en met bijdragen van verenigingen en organisaties die geworteld zijn in stad en regio. Daarnaast ontmoet de Koninklijke Familie het publiek langs de route. Het bezoek op Koningsdag wordt door de NOS rechtstreeks op televisie uitgezonden. BRON | koninklijkhuis.nl

Het voorjaar Bloeiend Hout We zitten momenteel midden in de lente. Kijk maar eens naar buiten; de natuur is wakker, er is volop beweging, de groeiende kracht is naar buiten en omhoog gericht, alles staat op springen. Een belangrijk principe in de Traditionele Chinese Geneeskunde (TCG) is de leer van de wu xing (de vijf elementen). Het uitgangspunt is dat alles in beweging is en elkaar beïnvloedt. Dat is terug te zien in het ritme van dag en nacht, van de seizoenen en het functioneren van de mens. Volgens het traditionele Chinese denken zijn er vijf seizoenen. Het vijfde seizoen is wat wij de nazomer noemen. Elk seizoen is verbonden met een element. De elementen zijn Hout (lente), Vuur (zomer), Aarde (nazomer), Metaal (herfst) en Water (winter). Van vrije stroom van levensenergie naar assertiviteit en stress Het orgaan dat hij het element Hout behoort is de Lever, de bijbehorende energie is het voorjaar. De lever is een belangrijk orgaan omdat hij het stromen en verspreiden van de levensenergie regelt. Je kunt zeggen dat hij verantwoordelijk is voor de planning en organisatie in het lichaam en dus steeds keuzes moet maken. De kwaliteit van ons dagelijkse functioneren wordt voor een groot deel bepaald door onze Lever-energie. Het is een bruisende energie die vrij wil stromen; het nieuwe leven heeft ruimte nodig. Als je als mens de ruimte wilt om vrij te leven en te groeien is het belangrijk dat je jezelf serieus neemt en de juiste keuzes maakt. Daarvoor heb je een gezonde dosis assertiviteit nodig die ervoor zorgt dat je je eigen behoeften en kwaliteiten bewaakt. Doe je dit niet en laat je factoren van buiten jouw richting bepalen, dan ontstaat op den duur stress. Het is spanning die vaak naar buiten komt als irritatie of woede. Als er veel stress is, gaat dat bijna altijd ten koste van de iemands gezondheid, maar ook de sfeer wordt er niet beter op, waardoor nog meer stress ontstaat. Wanneer je merkt dat je snel geïrriteerd raakt of boos wordt (een kort lontje hebt), wanneer je continue een opgejaagd gevoel hebt of het gevoel dat je altijd alles zelf moet doen, kun je ervan uitgaan dat je stressniveau te hoog is. Andere uitingen zijn vermoeidheid, weekendhoofdpijn, gewrichtsklachten, sterke wisselingen in je energieniveau of pijntjes op verschillende plekken in je lichaam. Hoe krijg je je Hout-element weer in de bloei? Lichamelijk: Een belangrijke functie van de lever is het ontgiften van het bloed. Het is dan ook verstandig zoveel mogelijk schadelijke stoffen uit je eetpatroon te halen, zoals alcohol, geraffineerde suiker en chemische stoffen. Eet matig en niet te vet. Veel groenten, fruit, kiemzaden, verse kruiden en knolgewassen zijn goed voor je. Emotioneel: Het kan heilzaam zijn om af en toe je gal te spuwen bij iemand die je vertrouwt, of de opgejaagde energie los te laten in sport, Tai Chi of Qi Gong. Wellicht helpt het jou om van je af te schrijven. Zelfvertrouwen ontwikkelen en het loslaten van onzekerheden is eveneens heilzaam. Kan je wat hulp gebruiken in dit proces? Dan kan ik of een collega acupuncturist met jou op zoek gaan naar de bron van deze verstoring en middels acupunctuur weer balans in je leven te krijgen. Een mooie dag! Jessica van Dijk-Ruhé Bron: acupunctuur.nl

Hooikoorts Lentekriebels in je ogen en neus? Heerlijk, eindelijk voorjaar! Maar voor 7% van de Nederlanders heeft de lente een keerzijde, zij ervaren hooikoortsklachten ten gevolge van het stuifmeel van bloeiende bomen. Berken, wilgen, populieren en haagbeuken bloeien en ook die decoratieve kronkelhazelaar stuurt zijn pollen de lucht in. Vooral bij droog, zonnig en wat winderig weer slaat de hooikoorts toe voor wie gevoelig is voor dit stuifmeel. En als de pollen van de bomen weer wat neergedwarreld zijn, wordt het tijd dat het gras gaat bloeien. Met een beetje pech heb je op veel pollen een overgevoeligheidsreactie en kan je van voorjaar tot najaar last hebben van tranende ogen, niesbuien, opgezette oogleden of een grieperig gevoel. Om doodmoe van te worden… Prikken tegen pollenallergie? Acupunctuur kan snel verlichting van acute hooikoortsklachten geven als je er midden in zit, want acupunctuur onderdrukt niet alleen je symptomen, je wordt ook minder gevoelig voor de pollen. Als je elk jaar een hooikoortsbehandeling ondergaat, zorg je ervoor dat je allergie steeds minder heftig terugkomt in het jaar daarop. Maar preventief behandelen werkt vaak nog het beste. Een paar maanden voor jouw allergieseizoen begint start je dan met de hooikoortsbehandeling. Bij hooikoorts werkt het afweermechanisme niet goed, preventief behandelen richt zich hier voornamelijk op. Tegen de tijd dat het voorjaar of zomer is, werkt je afweermechanisme optimaal en zul je veel minder of zelfs geen klachten hebben. Zo ga je zelf hooikoortsklachten te lijf: Door specifieke acupunctuurpunten te masseren (acupressuur), kan je jezelf een behandeling geven. Het helpt om de acute hooikoortsklachten te verminderen en beter het pollenseizoen door te komen. Er Jian zit bovenaan je oorschelp. Als je als het ware je zelf optilt aan beide oren, heb je het punt te pakken. Allergie algemeen, Er Jian: Bij elke vorm van allergie kun je het punt Er Jian masseren. Doe dit elke ochtend en avond gedurende twee minuten, zowel bij het linker- als rechteroor. Er Jian zit bovenaan je oorschelp. Als je als het ware je zelf optilt aan beide oren, heb je het punt te pakken. Versterking Long Qi, Lie Que: Daarnaast is het belangrijk het punt Lie Que op de longmeridiaan te masseren. Omdat het punt zich in een groeve in dit bot bevindt, is het raadzaam een wat ruimer gebied één minuut te masseren, zowel 's ochtends als 's avonds. Vaak merk je ergens een extra gevoelig plekje. Dan zit je goed! Het punt Lie Que vind je op de pols, vlakbij de overgang van pols naar de aanhechting van de duim. Je voelt daar een stukje bot dat het einde van je onderarm is. Openen van de neus, Bi Tong: Als je last hebt van grote niesbuien masseer je het punt Bi Tong. Dit punt zit aan beide kanten van de neus. Dit punt kun je masseren om een niesaanval te stoppen, maar je kunt het ook elke ochtend en avond gedurende twee minuten masseren om de hoeveelheid en intensiteit van niesbuien in de allergieperiode te verminderen. Om het punt Bi Tong te vinden plaats je duim en wijsvinger op de neusvleugels, alsof je je neus dichtknijpt. Schuif je vingers dan iets omhoog. Het punt zit in het vlezige gedeelte, vlak tegen het harde kraakbeen aan. Verzorgt de zintuigen, Feng Chi: En masseer het punt Feng Chi in je nek elke ochtend en avond gedurende een minuut. Het pakt ook andere symptomen van hooikoorts mee. Overigens ook fijn bij hoofdpijn trouwens. Pak over je hoofd heen met je hand je nek vast en beweeg duim en wijsvinger omhoog naar de plek toe waar de nek overgaat in het achterhoofd. Hier zit zowel links als rechts van de wervelkolom het punt Feng Chi. Heb je last van traanogen of jeukende, opgezette oogleden? Masseer dan een minuut lang je hele oorlel. Nog een paar andere tips: smeer wat vaseline of Crème Bioforce van dr. Vogel in je neus was je haar voordat je naar bed gaat verschoon dagelijks het sloop van je kussen draag buiten een (zonne-)bril wrijf niet in je ogen op www.pollennieuws.nl vind je nog meer tips en wanneer welke pollen vliegen. Kom je er zelf niet uit en kan je wel wat hulp gebruiken? Je bent van harte welkom in mijn acupunctuurpraktijk! Een mooie dag! Jessica van Dijk-Ruhé Bron: acupunctuur.nl

Fijne paasdagen gehad? En weer lekker kunnen genieten van de lekkernijen? Het is weer tijd voor ons teamuitje en maken we er een gezellige middag/ avond van en vrijdag is het zover! Dan gaat ons team er gezellig op uit, waarbij detective spelen en in de huid kruipen van een belangrijke rol gaat spelen. Ben benieuwd of we uit kunnen vissen wie er iets duisters te verbergen heeft,. Misschien ben ik het zelf wel, wie weet ;). Vrijdagochtend natuurlijk de gezellige groepsles onder leiding van Yoni, doe je mee? Inschrijven kan via de App, telefonisch, bij de receptie of collega in de fitness. Fijne dag, (M)aartje INTERFYSIO TEAM

“Life is what happens to you while you're busy making other plans”, Wie ben ik Al op jonge leeftijd heb ik de kracht van acupunctuur mogen zien. Deze Oosterse geneeswijze die gebaseerd is op duizenden jaren ervaring verwonderde mij en vanaf dát moment wist ik dat ik later “als ik groot ben” acupuncturist wilde worden! Met dit doel voor ogen heb ik als vooropleiding de studie fysiotherapie aan de HvA gevolgd en deze in 2002 cum laude mogen afronden. Om een quote van John Lennon aan te halen “Life is what happens to you while you're busy making other plans”,was in 2019 voor mij dan echt de tijd rijp om dit mooie vak te mogen leren. Bij Qing Bai heb ik de opleiding tot acupuncturist gevolgd en in 2022 heb ik deze studie met goed resultaat (wederom cum laude) mogen afronden. Bijna onbegrijpelijk voor me, maar ik vind het nóg toffer dan ik ooit verwacht had! Acupunctuur doe ik er niet zomaar even naast, acupunctuur is mijn manier van leven geworden. Dit ervaren te hebben maakte voor mij de weloverwogen keuze, om alleen als acupuncturist te willen behandelen, alleen maar standvastiger. De holistische bril die ik als fysiotherapeut altijd al heb opgehad, heeft mij inzicht gegeven dat lichaam en geest met elkaar verweven zijn. Samen met de kennis en ervaring die ik in ruim 20 jaar als fysiotherapeut met mensen en klachten aan het menselijk lichaam heb opgedaan, verrijkt mij als acupuncturist alleen maar meer. Ik breng mijn vrije tijd graag door met mijn gezin, voel me heerlijk tussen de paarden en zet mijn groene vingers vaak aan het werk in onze moestuin. Jessica van Dijk-Ruhé

Dit zijn de de dagen dagen wanneer er aangepaste openingstijden van kracht zijn. Naast de reguliere feestdagen, vind er jaarlijks ook een teamuitje plaats. Deze staat gepland op vrijdag 14 april a.s. Dit betekent dat wij die dag geopend zijn van 08:00 - 13:00 uur. De ochtend groepsles gaat natuurlijk gewoon door. Fijne dagen, (M)aartje

Naast onze vertrouwde diensten, komen er nieuwe diensten bij én worden onze abonnementen uitgebreid met meer mogelijkheden! STAPPEN ZETTEN Na een roerige periode voor ons allemaal lijkt de rust weer weder gekeerd, alhoewel het beruchte virus wel nog op de achtergrond aanwezig is en waarschijnlijk zal blijven. Laat daar maar lekker zitten. De zomerperiode is in volle gang en gaat alweer naar het einde toe. Die ontspanning hadden we allemaal even nodig. Het is dan ook tijd om uit de rust modus te stappen en weer binnen de gezondheid en het dagelijks leven actief aan de slag te gaan. Stap voor stap én iedere stap is er één. Dat geldt voor u en ook voor ons! METEN IS WETEN Het is ook van toepassing op het bedrijfsleven. De afgelopen periode hebben wij niet stil gezeten en van de gelegenheid gebruik gemaakt om ons mooie lijfstijlcentrum onder de loep te nemen. Wat goed is en werkt, dat blijft. Wat beter kan gaan we verbeteren en wat het niet meer doet, verdwijnt. Wat hebben we een lol gehad; proeven, vergelijken, testen en meten. Meten is weten, toch! VERANDERING De angst voor verandering is vaak groter dan de verandering zelf! – Omdenken En dat betekent verandering en verandering is niet altijd even makkelijk en het hoort er nu eenmaal bij. Natuurlijk is het heerlijk om dingen bij het oude laten, sommige dingen vervelen nooit. Toch is verandering goed, verandering van spijs doet eten! Zorgt dat we weer tot nieuwe inzichten komen en weer in actie gaan komen en dat is precies wat we willen! Dat we allemaal in actie komen. En dat wil niet zeggen dat alles in één keer anders is, daar gaat een tijdje over heen. Heel geleidelijk, op een prettige manier dat je er zelfs naar gaat uitkijken, ja echt! Hoe leuk is dat! COMMUNICATIE Communicatie gaat niet zo zeer over zenden en ontvangen, het gaat om begrijpen en verbinden! – Ron van der Jagt LEDEN COMMUNITY | Vanaf dit najaar online! Wat dacht u van een plek waar u.. terecht kunt met vragen, informatie kunt vinden over diverse onderwerpen die interessant zijn om onder de loep te nemen, wat dacht u van omdenken?, een trainingsmaatje kunt vinden of waar u zichzelf als maatje kunt aanbieden, contacten kunt leggen en wellicht vrienden kunt maken, bijzondere en mooie verhalen kunt lezen, kunt lezen dat er iemand of wellicht u, even in het zonnetje is gezet door wat er is meegemaakt of bereikt, geïnformeerd wordt over leuke uitjes, tips & tricks kunt vinden over bewegen, voeding, training, ja tools en hulpmiddeltjes hoe het online zijn in zijn werk gaat met je mobiel of pc en dat er dingen zijn die toch wel zo handig zijn en dat u het dan nog leuk gaat vinden ook, u kunt laten verrassen of u laat alles gewoon zoals het is. Binnenkort gaan we verder met meer van dit soort nieuwtjes. Reageren? Graag! Warme groet, (M)aartje INTERFYSIO TEAM

Bent u 65 jaar of ouder en wilt u vitaal ouder worden en uw zelfstandigheid behouden? In een periode van 13 weken worden 23 trainingsmomenten gepland waarbij het accent ligt op evenwicht, coördinatie en spierkracht in de benen. Daarnaast is er veel aandacht voor u eigen woonsituatie, oorzaken van vallen en zijn er individuele fysieke testmomenten gepland. De kosten zijn zo laag mogelijk gehouden en beslaan ongeveer € 4,- per les De gecertificeerde “In Balans” docenten kunnen u op een leuke manier ondersteunen bij het behoud van uw vitaliteit en zelfstandigheid. Kom daarom nu in actie! Wilt u meer informatie? Kom naar één van de onderstaande informatiebijeenkomsten. Graag vooraf even aanmelden. Donderdag 23 maart om 15.00 uur SMC- IJmond Hoflanderweg 83 Beverwijk 0251-254 161 info@smc-ijmond.nl Dinsdag 28 maart om 13.00 uur Fun for Life     Jan van Kuikweg 146 Heemkskerk 06-209 473 10 info@devosoefentherapie.nl Maandag 3 april om 19.30 uur Interfysio Delaertlaan 2 Beverwijk 0251-292 907 info@interfysio.nl Woensdag 5 april om 10.30 uur Hart van Heemskerk   Maltezerplein 25 Heemskerk 0251-231 018 info@hartvanheemskerk.nl Donderdag 20 april om 10:00 uur Fysiotherapie Balans Wijkerstraatweg 156 Velsen- Noord 0251-220 739 info@fysiobalans.nl

Wij zijn dankbaar voor de overweldigende hoeveelheid reacties en het medeleven na het plotseling overlijden van Erwin van Heerwaarden. Daarom willen wij u op deze manier laten weten dat uw aanwezigheid, de bloemen en de lieve kaarten ons erg goed hebben gedaan en een grote steun voor ons zijn. Familie van Heerwaarden